V četrtek, 9.10.2008 nas bo na treningu v Tivoliju obiskala snemalna ekipa, ki bo posnela nekaj kadrov za mladinsko oddajo ŠKL, ki bo na sporedu v nedeljo, 12.10.2008 ob 11.30 na POP TV. Na treningu se nam bo pridružil tudi slovenski maratonec in olimpijec iz Pekinga Roman Kejžar. Prosil bi vas, ča lahko pridete na trening v rumenih majicah Žive vode. Lepo vabljeni tudi tisti, ki se treningov običajno ne udeležujete! Dobimo se kot običajno na parkirišču Tivoli ob kotalkališču na skrajnem južnem delu parkirišča ob 17.45.
Miran
ŠE trenerski DODATEK!
Od četrtka dalje bomo s treningi začenjali ob 17.45. Ob 18.00 bomo že začeli teči. Ker se bliža maraton, se bosta intenzivnost in dolžina naših treningov iz tedna v teden zmanjševali za 20%. To pomeni, da sedaj namesto 10 km treninga naredimo 8 km in podobno. (Raztezne vaje pa bomo lahko vseeno delali v temi 
)
V zadnjih 14 dneh ne moremo ničesar nadoknaditi, lahko pa naredimo veliko neumnost in se pred tekmo preveč utrudimo. Treninge v zadnji fazi priprav zato prilagodimo našim razdaljam na maratonu in tečemo veliko neprekinjenih tekov v tekmovalnem oziroma v nekoliko hitrejšem tempu od tekmovalnega (krajše razdalje). Ta vikend je še zadnji čas, da naredimo daljši tek (16 do max 18 km za 21 ko, 10 km za 10ko in 36km za 42ko.). V nedeljo sledi počitek, v ponedeljek lahko intervali (2 km v hitrosti, ki je za 10% večja od tekmovalne in 1km v 10% nižje od tekmovalne. Skupaj 6 – 8km. V torek počitek, v sredo tempo tek v nekoliko hitrejšem teku, kot je tekmovalna hitrost (8 km), v četrtek skupni trening, v petek iztek. Nato pa še zadnjih 14 dni pred maratonom zmanjšujemo količino in obseg treningov.
Ta četrtek bo ravninski fartlek z veliko štengami, tekaško abecedo, šprinti in kratkimi 150 m intervali in 70 m odmori.
Se vidimo ob 17.45. in povabite še nove člane na snemanje .
Jera
