Čestitke vsem, ki ste se udeležili 14. ljubljanskega maratona!
Vtisi so še zelo sveži, zato vas vabimo, da jih podelite z nami in jih kot komentarje napišete spodaj. Za komentarje se ni potrebno registrirati.
Archive for the ‘Uncategorized’ Category
VTISI S 14. LJUBLJANSKEGA MARATONA
Posted in Uncategorized on oktober 26, 2009 | 4 Komentarjev »
ZADNJA DVA DNI PRED MARATONOM
Posted in Uncategorized on oktober 18, 2008 | Leave a Comment »
Trenerski nasveti – da ne pozabite …
1. Počitek in prehrana
V petek je treninga prost dan! V soboto pa lahkotno ogrevanje in 500 m – 1km teka v tekmovalni hitrosti – da občutek hitrosti ostane v nogah.
Pri pitju upoštevajte nasvete iz bloga , pri polnjenju glikogenskih zalog z nizkim glikemičnim indeksom pa:
- izogibajte se sadju pred maratonom, lahko pa ga jeste po njem.
Koliko [...]
PONAVLJALNI TEMPO TEKI
Posted in Uncategorized on september 30, 2008 | 2 Komentarjev »
V četrtek bomo imeli trening ob 18.00. Dan se hitro preveša v noč in ob 19.00 je v gozdu že popolnoma temno, zato se bomo zadržali na tej strani Rožnika … Kdor ima (in jo tudi uporablja), lahko s seboj prinese čelno svetilko.
V začetnem delu se bomo po ogrevanju lotili “šteng”, nato pa prešli v ponavljalne [...]
TRENING V KRANJSKI GORI
Posted in Uncategorized on september 23, 2008 | 2 Komentarjev »
Dragi tekači!
Naslednji trening bo v Kranjski Gori. Zberemo se ob 18.00 pred hotelom Larix (pri vhodu). Trening bo potekal po okoliških poteh, stopnicah, trim stezi, smučišču … Prav ste ugotovili – naredili bomo en super fartlek. Vreme bo, tako se s tem ni potrebno obremenjevat. Po treningu si bom vzela čas, da se skupaj pogovorimo [...]
INTERVALNI TRENING
Posted in Uncategorized on september 15, 2008 | 4 Komentarjev »
Bliža se 13. Ljubljanski maraton in vsi se že nekaj časa sprašujete v kakšnem času ga boste letos pretekli. Če bi lahko tekli več ur na 100% obremenitvi frekvence srca, bi bil vaš čas bistveno krajši, ker pa se z dolžino intenzivnost teka zmanjšuje, je potrebno tej temi (pa tudi tej hitrosti:) )nameniti nekaj več [...]
NAPIŠI SVOJ PRVI KOMENTAR – POSTANI AKTIVNI BLOGER ŽIVE VODE
Posted in Uncategorized on oktober 26, 2007 | 2 Komentarjev »
Uporaba bloga je preprosta stvar! Pod vsak prispevek lahko napišete svoj komentar. Za komentarje ni potrebno biti predhodno registriran. No, pa začnimo danes Vabim vas, da se vsi, ki se boste prišli fotografirati na 12. LM, “pofočkate” na tem mestu. Hkrati pa odpiram “natečaj” za izbiro najboljše lokacije (picerije) za “analizo” po maratonu
Jera
